Maandelijks archief: april 2014

13.04.2014 – assignment 18: tempotraining – 10 km

**13.04.2014 – assignment 18: tempotraining – 10 km**

11.04.2014 – expo dag

Afgelopen vrijdag waren we al even in Rotterdam op de expo om het startnummer op te halen voor de 10K run en even de route te bekijken. Op de expo ook nog even gekeken naar compressiekousen en reinigingstabletjes opgehaald voor de K5. Al pratend kwamen we op de Generation Ucan poeders en daarvan kreeg ik wat mee om uit te proberen op de volgende duurloop. Natuurlijk ook nog even iets schrijven op het bord.

klik voor groot

De route was weer bijzonder bedacht en weer anders dan in 2012. Ik liep deze run in 2011 voor het eerst (was uberhaupt de eerste keer dat ik een run deed) en in 2012 zat deze run helemaal in mijn schema ingebakken (waardoor ik ook netjes een PR liep). Nu natuurlijk het afgelopen jaar (eigenlijk heel 2013 en 2014 tot nu toe) een heel ander soort training gedaan. Geen tempo trainingen, niet eens meer rondes achter elkaar etc. Tel daar ook nog de problemen met de hartfrequentie bij op en mijn verwachtingen waren niet hoog gespannen. Ik heb ook erg moeten nadenken of ik uberhaupt wel wilde gaan lopen. Maar uiteindelijk besloot ik dan te lopen met een plannetje om te kijken of ik een beetje nette continu temporun kon lopen daar. Goede oefening om te kijken of ik dit voor elkaar krijg met dat HF gedoe!

13.04.2014 – run dag

Vandaag dus de dag van de run. Vanmorgen was ik al vroeg op, nam vast een Complannetje (vocht en voedingsstoffen) en daarna nog een havermoutje met appel. Misschien was dat laatste niet zo handig omdat het toch wat zwaar is en ik niet met iets zwaars kan lopen. Ik had de dag van te voren al alles klaar gelegd, dus ik was vrij snel klaar met alles. Ook nog even de K5 training gedaan en daarmee blies ik prachtige waardes. Ook daar veel verbetering. Voor vandaag zou ik de gloednieuwe Pure Flows gaan gebruiken. Mooie afwisseling weer met de Hoka. In 2012 liep ik ook de 10K op de Pure Flow. Gisteren was ook de nieuwe hartslagmeter al in de bus gerold dus die zou ik mooi kunnen testen op deze run. En zo stapten we even na 9 uur in de trein naar Rotterdam. Op het station kwam ik A. nog tegen die ik al eerder had ontmoet. Zij ging haar zwager aanmoedigen en het was wel toevallig dat we elkaar net op dat moment al tegenkwamen! Ruim op tijd dus in Rotterdam en op weg naar het startvak, vlak bij de sushi boer waar we ook na afloop lekker zouden gaan eten. het was droog maar eigenlijk was het bitterkoud door de frisse wind. Ik had gekozen voor een topje met een ondershirt en dat was op zich tijdens het lopen prima maar in het startvak was het erg koud, zeker gezien de periode die we moesten wachten. De start was om 10.45 volgens de planning maar volgens mij was het veel later. Dat betekent dus kleumen tot op het bot. Ik wist alweer helemaal waarom een deel van mij hier dus niks aan vindt.

Maar goed uiteindelijk mochten we dan toch beginnen en kwam de stoet langzaam in beweging. Oppassen om niet te vallen over alle plastic poncho’s en spullen. Wat een gigantische troep. Niet te snel beginnen, vast tempo proberen aan te houden. Dat was niet zo moeilijk want het was erg druk en sommige stukken waren nog smal ook. Ik wist de weg dus ik probeerde wel deels aan de juiste kant van de bochten uit te komen. De eerste kilometer ging mooi op het tempo dat ik wilde, misschien iets te snel nog. Tweede kilometer ook prima, eigenlijk ging het de eerste 6 km van een leien dakje, mooi vlak hoewel het toch net iets te snel ging. Maar het voelde allemaal prima, HF bleef mooi, althans ik voelde geen rem. Achteraf denk ik ook dat het klopt als ik naar de getalletjes kijk. Alleen kreeg ik na de eerste 6 km een steek. Tsja, volle buik, dan krijg je dat. Eigen schuld. Tandje terug, even goed op het ademritme letten en uiteindelijk ging dat ook weer weg natuurlijk. Goed te merken dat je daar dus aardig in kunt sturen. Jammer dat dit (veel) tijd kostte, maar het is niet anders. Toen ik op de weg het 1000 mtr teken zag staan, besloot ik nog even aan te zetten. Een kilometer is altijd net leuk om nog even wat tijd ‘goed’ te lopen en aangezien ik de vorige lange duurloop na 40 km nog de laatste 2 km in fast finish had gelopen, bedacht ik dat het na 9 km toch zeker zou moeten kunnen. Zo zie je, alles is trainbaar denk ik (tot op zeker hoogte). Bij het opdraaien van de Coolsingel nog even aanzetten en over de finish. Op mijn Garmin zie ik mijn doel/plan gemiddelde en dat is netjes. Doordat de route net iets langer was op mijn garmin, is de eindtijd 14 seconden hoger dan gepland maar dat kan me niet zo erg boeien. Ik liep op mijn horloge en dit is het geworden. Ik ben tevreden. Ik heb gelopen met een plan, met een HF die ‘normaal’ bleef en ik liep continu. Dat was mijn plan en dat heb ik gedaan. Gelukkig was het niet al te warm, want in juni 2013 ging het al mis na 6 km toen ik rustiger liep op een HM. Nu ging het goed, en dat kwam deels door de temperatuur. Lekker verder trainen en alles heeft tijd nodig. Ook al word ik ouder, het gaat vast nog wel wat worden.

klik voor groot



Na de run hebben we lekker even sushi gegeten. Niet goed voor de lijn maar wel lekker. Daarna even zoeken naar de tent voor het graveren van de medaille en dat bleek verder weg dan we dachten. Vorig jaar was dat vlakbij, maar nu dus niet. Helaas waren we daarna te laat voor de trein en moesten we een half uur wachten….. Hoera voor OV. Op het station het orkest van de NS en dat was wel leuk.
Zo kwam er weer een einde aan dit dagje lopen. Ik heb in de avond met verbazing naar de compilatie op Rijnmond TV gekeken. Ik snap die ophef over de marathon niet. Al die emoties, al die mensen en het geblaat erover. Dat ligt helemaal aan mij maar ik snap het gewoon niet zo geloof ik. Alsof het niet iets is dat we gewoon leuk vinden om te doen! Op naar de volgende trainingen dan maar. Voor volgend weekend staan 12×1600-tjes op het programma. Ben benieuwd.

Gegevens:

* 10 km
* 14 graden – half bewolkt

april 90 km – 2014 totaal 819 km

12.04.2014 – hitland – 6,5 km

**12.04.2014 – hitland – 6,5 km**

Vandaag alleen even een rondje los gelopen in verband met de temporun van morgen. Zal mij benieuwen maar het lijkt alsnog niet zo warm te worden, dus heb ik goede hoop dat ik gewoon kan lopen zonder in de knoei te komen met mijn HF. Overigens rolde vandaag de nieuwe hartslagmeter binnen. Net op tijd dus daar was ik heel erg blij mee. Later daarover meer. Ik wilde alleen even een rondje lopen, en daarna even de doggyride proberen. Het lopen ging prima, hoewel ik het aanvankelijk even frisjes vond met mijn topje als test voor morgen. Brrrr maar toch is het tijdens lopen wel erg lekker, want je bent al snel te warm. Even nadenken wat ik morgen ga aantrekken dus. Ik was van plan om een lap van 3 km te lopen maar omdat ik te hard ging, besloot ik het na 2 km maar voor gezien te houden, want het ging allemaal heel makkelijk, de veters zaten goed dus ik wist voldoende voor morgen. Daarna snel een broek en een trui aangetrokken en mijn jas. De camera lag op de heenweg lekker in de doggyride, dus die heb ik in de hand genomen en de hond ging in de kar. Deurtje open en zonder problemen stapte ze in. Koppie eruit maar terwijl we verder liepen, ging ze gewoon ook op haar gemakje liggen. Geen probleem dus, en over 2 weken hebben we weer een lange loop en kunnen we dus iets leuks bedenken om te gaan doen.

Helaas was het zonnetje totaal verdwenen en waren de blauwborstjes ook niet meer te zien. Wel wat pulletjes dus niet alleen de ganzen maar ook de eenden hebben inmiddels al jonkies. Altijd weer leuk om naar te kijken!

Op naar de volgende run dan maar weer

Gegevens:

* 6,5 km
* 14 graden – bewolkt

april 80 km – 2014 totaal 809 km

10.04.2014 – hitland – 9 km

**10.04.2014 – hitland – 9 km**

Vandaag wederom wat tempotraining gedaan maar ook weer kort net zoals eergisteren. Ik wil even wat experimenteren en uitzoeken. Het was heerlijk weer en er waren veel vogels te zien en te horen. Eerst maar even een kilometertje warm lopen en dat ging prima. Daarna even 200-tjes gedaan in 51 sec maar het voelde niet goed. Overigens liep ik voor het eerst sinds maanden weer eens op de Pure Flow en dat is op de korte afstand toch een erg fijn schoentje. Ik moest alleen wel even goed kijken, want ik heb blauwe (nieuwer) en witte en gezien de slijtage neem ik aan dat ik in mei 2013 ben overgestapt op het witte model dat ik toen in de UK had laten komen. Dat model is namelijk net wat anders gesneden dan het blauwe model en zit lekkerder. Prima schoentje en net wat lichter dan de Hoka. Na de 200-tjes kwam ik iemand tegen die vogeltjes aan het zoeken was en raakten we aan de praat. Ruim 6 minuten stonden we over vogels te kletsen maar…. aan het einde zag ik ineens vrij dichtbij een Blauwborstje zitten, fraai met zijn geweldige staart waaierend. Dat was dus echt een kadootje. Daarna moesten we toch weer eens verder en begon ik met een 400-tje die ik in 1’51″ deed (4.45 min/km). Dat voelde ook allemaal prima.

Daarna nog 4×1000 gedaan en dat ging makkelijk allemaal.

Niet ontevreden dus en een beetje verrast. Qua benen en adem gaat het allemaal prima met wat meer tempo. Als die HF nou een beetje normaal blijft, dan is er niets aan de hand. Maar helaas, ik kan daar slecht op trainen want als het mis gaat, dan houdt het simpelweg op. Maar ik ga rustig door met trainen. Op naar de volgende run.

Gegevens:

* 9,5 km
* 16 graden – weinig wind

april 74 km – 2014 totaal 803 km

08.04.2014 – hitland – 9 km

**08.04.2014 – hitland – 9 km**

Vandaag was het niet echt lekker weer en het is ineens ook koud geworden. Toen ik was gestart, wenste ik even dat ik lekker mijn winter tight had aangetrokken want met de regen en harde wind, voelde het allemaal heel frisjes. Maar goed, dan maar een beetje doorrennen dan zou ik vanzelf wel warm worden! Eerst dus even ‘warm lopen’. Dat mislukte een beetje want ik vond het echt fris. Ik had zelfs mijn handschoenen aan in het begin en mijn buff om mijn nek vanwege de wind. Die handschoenen gingen uit maar de buff is lekker om gebleven.

Ik had besloten om wat tempo blokken te doen. Ik heb het idee dat dat wel zinvol is eigenlijk en de 1600tjes van het weekend zijn pas weer volgende week. Bovendien is dat weer een heel ander soort training. Eigenlijk ging het me wel makkelijk af en ik kreeg het er lekker warm van.

Ik deed wat blokken en wist het daarna even niet meer. Piramide op de terugweg? Ik besloot voor de grap even 200tjes te doen. Just for fun. Ging hartstikke snel. Eitje op die korte afstand natuurlijk. Helaas mislukte mijn sukkelrondje daarna omdat iemand vroeg of ik een boxer gezien had die kwijt was. Ik zette de Garmin even uit en daarna snapte Garmina niet meer wat ik aan het doen was en kreeg ik rare gegevens. De cadans was blijkbaar redelijk goed zonder metronoom.

Het was vandaag een beetje kort omdat ik niet precies wist wat ik wilde doen. Maar toch al met al een goede tempotraining. Toen ik in de auto zat, scheurde de hemel open dus het was eigenlijk wel prima zo. Op naar de volgende training.

Gegevens:

* 9,5 km
* 8 graden – regen

april 64 km – 2014 totaal 793 km

06.04.2014 – assignment 17: 10 km + MM – totaal 11 km (hitland)

**06.04.2014 – assignment 17: 10 km + MM – totaal 11 km (hitland)**

Gisteren was ik de hele dag op pad met mijn camera. Ik was tamelijk vermoeid maar had op zich wel zin in mijn assignment. Het weer was zeker niet slecht, koel om te starten maar eenmaal warm gelopen lekker qua temperatuur met weinig wind. Eerst even warmgelopen met woef. Dat ging eigenlijk heel lekker. Eerst 3 km lekker rustig hobbelen en dat voelde lekker. Mijn HF daarbij was mooi laag dus dat is op zich een heel mooi teken! Daarna woef in de auto gedaan en verder op pad voor de 2′ tempo blokjes voordat ik met de MM zou beginnen. Dat liep niet super lekker maar ook niet te snel. HF steeg netjes iets (passend bij een sneller tempo) dus ook prima. Daarna vanuit tempoblokje versneld voor de start van de MM. Ik had opgekregen dat ik rustig moest beginnen en dan zo terug werken. De vorige MM begon ik immers veel te snel en toen vertraagde ik behoorlijk (om nog te eindigen met een behoorlijke tijd voor de hele MM). Het ging aanvankelijk super makkelijk en de eerste lap liep ik mooi vlak. De tweede ging al iets langzamer helaas en daarna liep het al vast. Ik heb na de tweede lap dus even een paar stappen gedaan en dat kost je meteen seconden. Balen dus. Een lousy tijd voor deze MM. Het maakt ook geen bal uit of ik nou te snel start of niet, ik loop gewoon vast dus sneller beginnen levert dan in ieder geval nog een betere MM op.

Binnenkort kan ik weer met een hartslagmeter trainen en dat lijkt me wel handig met het HF gedoe. Nog even afwachten dus en daarna weer gewoon verder trainen en kijken hoe het gaat.
Op naar de volgende training dan maar en die MM ga ik toch nog een keer herhalen.

Gegevens:

* 11,5 km
* 11 graden

april 55 km – 2014 totaal 784 km

04.04.2014 – hitland – 11,5 km

**04.04.2014 – hitland – 11,5 km**

Vandaag weer een training op eigen terrein na de fijne dagen op de Veluwezoom. Maar na het gesjok van de afgelopen week maar weer wat tempowerk gedaan en een beetje van alles wat getraind.
Eerst warmlopen, daarna 400-tjes en gekeken of ik dat kon ‘timen’. Dit om tempogevoel te kweken en te oefenen voor de MM van zondag. Daarna een rondje van 1.600 mtr continu over onverhard terrein langs de ooievaars. Ik vond het wel zwaar met dit rare weer. Daarna een rondje van 1.600 mtr RWR op mijn gemakje. Daarna besloot ik een stukje gewoon achter elkaar te lopen net buiten de comfort zone en dat werd al rap vrij zwaar door de warme, zware vervuilde lucht. Ik besloot gewoon tot het einde van het gebied te lopen en dat was precies 2.500 mtr. Jammer dat ik de HF hierbij niet weet, maar als het goed is, loop ik binnenkort weer met hartslag meter (Mio LINK ANT+). Ik was wel benieuwd namelijk hoe de effort zich vertaalde in de HF. Tot slot wilde ik een 400-tje doen maar die mislukte doordat ik de hoek omsloeg en garmin het spoor even bijster was. Ik maakte er toen maar 200-tjes van

Daarna lekker uitgewandeld voor cooling down en zo kwam er weer een einde aan dit rare rondje. Ik wil toch weer wat meer tempo trainingen doen zoals ik ook alweer aan het doen was. Maar als ik elders loop, blijf ik lekker sukkelen natuurlijk.

Gegevens:

* 11,5 km
* 14 graden – bewolkt weinig wind

april 44 km – 2014 totaal 772 km

02.04.2014 – ellecom – 11 km

02.04.2014 – ellecom – 11 km

Vannacht echt rot geslapen. Misschien door het bed hier in het hotel, misschien door de warme run van gisteren, ik heb geen idee. Maar ik was redelijk brak toen ik opstond. Had ook erge trek dus na het wandelingetje met woef ben ik eerst maar eens gaan eten. Daarna even rustig aan en lekker gezwommen. Dat was heerlijk en ik kon meteen even oefeningen doen. Daarna slapen en even rustig aan. Woef lag ook voor pampus tot mijn verrassing en keek niet op of om. Meestal zeurt ze om eten of aandacht maar deze keer lag ze op haar bed en sliep muisstil. Dat voorbeeld volgde ik dan ook maar.

In de middag weer een wandelingetje maar daar deed ik haar niet echt een plezier mee zo in het warme zonnetje en samen schuifelden we door het weiland nabij Middachten. Terug naar het hotel dan maar weer, we zouden immers toch gaan lopen vanavond dus voor beweging hoefde ze nou niet direct buiten te blijven. Ik besloot voor de tweede keer lekker te gaan zwemmen en oefeningen te doen. Voor lopen leek het me toch nog te warm. Ik heb zelfs even buiten in de zon op een ligbed gelegen. Dat doe ik dus echt nooit, heb thuis niet eens een ligbed maar eigenlijk was het heerlijk. Het voelde echt als vakantie, wat was ik een enorme bofferd met dit weer!

Na het zwemmen werd het dan uiteindelijk toch echt tijd voor een loopje en tegen 18 uur gingen we op pad. Ik had op de telefoon een kort rondje gezien (maar niet nagemeten) dat op de weg zou blijven en vlak zou zijn. Dat leek me dus wel geschikt na alle kilometers van de afgelopen dagen (ik zou uiteindelijk 85 km hebben gelopen in 5 dagen met 1 rustdag). Het voelde lekker buiten, de zon had haar kracht verloren dus dat was een stuk beter. Even richting de snelweg en over het viaduct. De weg was heel rustig dus dat was prima lopen voor woef en mij. Ze kan gewoon los lopen en dat is heerlijk.

klik voor groot

Het was op zich vrij ‘saai’ maar wel leuk om eens deze kant te zien waar ik nog niet eerder liep. Richting een plas en later richting de IJssel. Dat leek me wel mooi. Ik kwam op een gegeven moment bij een veldje waar mensen met modelvliegtuigjes aan het vliegen waren. Er was iemand bij de auto bezig dus al snel raakten we aan de praat over de dure hobby (‘praat maar niet met mijn vrouw want dan heeft ze er direct een vriendin bij’ sprak de man toen ik het over de kosten van de hobby had). Dat was leuk om te zien en ik hoorde dat ze binnenkort niet meer mochten vliegen op die plek ‘omdat de paarden het ingepikt hadden’. Ik wist toen nog niet waar de man het over had maar ik denk dat ik het nu wel weet.

klik voor groot

Toen ik verder liep, kwam ik namelijk bij een enorm gebouw met stallen en weilanden. Alles zag er pico bello uit en ik snapte aanvankelijk niet wat het nu precies was. Een fokkerij en dekstation voor paarden. Alles was hier ook ‘paard’ wat de klok sloeg. Overal weilanden met afrasteringen, stallen en enorme terreinen voor de paarden en wagens etc. Ik wist niet wat ik zag. Dat vind ik nou zo leuk aan het lopen. Je komt altijd leuke mensen en nieuwe dingen tegen die je anders niet zou zien. Of omdat je er voorbij rijdt, of omdat je er simpelweg niet komt met wandelen qua afstand.

Ik genoot van mijn rondje maar ik moest wel lachen omdat het rondje dus helemaal niet zo kort zou zijn als ik dacht. Ik had notabene nog bedacht dat als het erg kort zou zijn, ik nog wel even naar Middachten zou kunnen lopen. Nou, dat zou er dus echt niet van komen want het was al veel meer dan ik had bedacht van te voren. Geeft niet, en ik weet dus nu hoe groot de afstanden zijn op de telefoon als ik op die kaart kijk! Weer wat geleerd.

Uiteindelijk liep ik langs de IJssel. Dat was wel mooi om even te zien. Ik moet nog eens op de kaart kijken of er niet ergens dichtbij betere fietspaden zijn waar je kunt lopen zo langs het water want het is erg Nederlands en mooi ook.

klik voor groot

Uiteindelijk sloegen we weer rechtsaf om een stukje onverhard te lopen terug richting de andere lus. Het was een mooi rondje en na 11 km waren we weer bij het hotel. Het lopen ging gelukkig prima.

In de avond nog heerlijk gezwommen en daarna lekker vroeg gaan slapen en geslapen als een os. Het zit er weer op maar wat heb ik het weer leuk gehad! Op naar onze volgende avonturen.

Gegevens:

* 11 km
* 20 graden – zonnig

april 33 km – 2014 totaal 761 km

01.04.2014 – veluwezoom – 22 km

01.04.2014 – veluwezoom – 22 km

Vandaag het eerste rondje over de Veluwzoom. Ik was hier al eerder, en dat was me goed bevallen. Vanmorgen had ik lekker gezwommen en daarna had ik even geslapen. Een prima voorbereiding voor een run! Ik had van te voren een 17 km route gemaakt en geladen naar mijn horloge en de Teasi. De route stond voor de zekerheid ook in de telefoon omdat de kaart daar nu eenmaal ook prima op werkt en ik de foon toch gebruik om kiekjes te maken onderweg. Water mee, riempje mee en vol goede zin op pad dan maar!

Ik besloot het begin van de route aan te passen, om door het veld naar Middachten te gaan en vanaf daar over te steken naar de Veluwezoom en het gebied waar we zouden gaan lopen. Ik had in de ochtend tijdens wandelen met woef gezien dat ik zo ook op mijn route kon komen. Tsja, de teasi en het horloge gaven weliswaar aan dat ik nog lang niet op de route zat, maar ik dacht dat ik dus zo ook wel goed zat!

klik voor groot


Volgens de telefoon zit ik gewoon na het oversteken op de route. Eigenwijs als ik ben negeer ik dus de navigatie en het horloge. Ik neem aan dat beide dingen niet snappen dat ik eerst een andere route nam. Vrolijk hobbelen we dus door. Even wat omhoog maar wel genieten. Het is in het bos vrij warm omdat er totaal geen wind is. Het is een prachtige dag! Maar uiteindelijk zie ik ineens dat op de telefoon twee routes kruisen. Ah! Ik heb het begin van de andere route genomen. Vandaar dat het dus leek alsof ik ‘verkeerd’ liep. Geen probleem want als ik linksaf sla, kom ik gewoon weer op de route terecht die ik wilde nemen en meteen krijg ik van de Garmin een signaal dat de course gevonden is en ook de navigatie is weer tevreden dat het schaapje op het juiste pad loopt. Verder dan maar! Ik kom uiteindelijk op een heel mooi fietspad terecht. Dat zal in de zomer en in het weekend wel heel druk zijn maar nu liep het heerlijk rustig. Ik had woef los, ook al mag dat geloof ik niet.

klik voor groot

Onderweg praat ik nog even met een echtpaar dat de weg kwijt was en wel even op de kaart wilde kijken en verderop klets ik weer met een vrouw die foto’s staat te maken.

Verder en verder lopen we. Ik zie achteraf dat ik maar liefst 3 ‘heuvels’ ben tegen gekomen. De Carolinaberg (53 m), de Rouwenberg (71 m) en de Hullekesberg (51 m). Hahahaha dat zijn volgens mij geen bergens, maar geografisch staan ze er echt en heten ze ook zo.

Uiteindelijk ga ik van het fietspad af, en sla links af. Op de weg ligt nog een hele grote luie stier. Daar hoeven we niet langs omdat we linksaf slaan. Ik kijk nog even goed op de kaart of het wel klopt en hoe ver het allemaal ongeveer nog is. Ik ben al een tijd onderweg door mijn geklets onderweg en het is behoorlijk warm. Terwijl ik sta te kijken, hoor ik een soort loeien. Een raar geluid dat steeds dichterbij komt. Ik herken langzamerhand het als loeien van een koe. Achter me komt ineens een auto aan van Natuurmonumenten. Gelukkig zit woeffie aan de riem want voor dit gebied zal ik dan maar braaf zijn. Hij slaat het pad in waar ik heen wil. Maar als ik verder loop, zie ik de machtige stier dichterbij komen. Loeiend en wel en zwaaiend met zijn enorme kop. Op de tweede foto hieronder is het nog nauwelijks te zien maar daar komt de stier aangewandeld. Hum… Ik ben wel hooglanders gewend maar ik hoor alleen maar vreemde verhalen over de Nederlandse Hooglanders. Even wachten dan maar en het gevaarte komt naderbij. Ik zie dat de auto stopt. En uiteindelijk in zijn achteruit terug komt rijden. De Natuurmonumenten man stapt uit en we praten over de stier. ‘Er zal wel een tochtige koe in de buurt zijn’ zo meent hij en ‘meestal gaat het goed’ krijg ik als antwoord op mijn vraag of ik nou gewoon door kan lopen met mijn kalfje aan de riem. De stier loopt zwaaiend en brullend voorbij. Gelukkig ziet hij ons niet zo staan. We praten wat en ondertussen kijkt woef ademloos naar de man. Ineens snap ik waarom: hij eet een appel! Tsja, woef en een appel….. Uiteindelijk vraagt de man of ze een stukje mag en dat mag natuurlijk als hij wat kan missen en zo krijgt woef onderweg een groot stuk van de appel van de man. Mjammie. Ik krijg natuurlijk niks, woef hoeft maar even met haar ogen te wapperen en iedereen valt voor haar. Ik had inmiddels ook wel trek na mijn karige ontbijtje en beweging van die ochtend. Maar niks hoor, dus zijn we maar weer verder gelopen.

klik voor groot

Het volgende stuk gaat over de heide en is erg warm omdat het zonnetje lekker schijnt en alles open is. Geen wind maakt het nog iets warmer en woef hijgt als een postpaard maar heeft het wel naar haar zin geloof ik. Lopen aan de riem gaat niet soepel omdat ik probeer op een beetje verhard stukje te lopen en zij dan door de heide moet draven. We rommelen dus maar wat deels door het zand deels over de heide. Uiteindelijk komen we er natuurlijk wel. Maar het water begint op te raken omdat woef ook te drinken krijgt. Heb ik nou zo weinig erin gedaan? Stom gedoe. Het voelt ook allemaal best zwaar inmiddels en ik zie op de kaart dat we er nog lang niet zijn.

klik voor groot


Na verloop van tijd komen we weer op het brede fietspad. Dat loopt alweer wat makkelijker en er is ook wat schaduw. Mijn water is inmiddels op en ik heb reuze trek en dorst. Mijn tong voelt als een leren lap. Arme woef want ik kan haar ook niks meer geven.

klik voor groot

Ik kijk op de kaart en het lijkt niet meer zo ver. Ik heb weinig oog meer voor de omgeving. Ik wil nu wel ongeveer thuis zijn en krijg al helemaal zin in water en wat te eten. Woef ook denk ik!
Maar dan kijk ik nog eens goed en zie dat ik per ongeluk de start en finish niet bij het hotel maar ergens anders heb geplaatst. Slim zeg. Gelukkig zie ik dat meteen omdat de route die ik gelopen heb ook wordt ingetekend op de kaart. Mijn beginpunt ligt dus niet waar ik nu recht op af loop. Jammerrrrr want dat betekent dus nog verder lopen. Gelukkig is het laatste stuk een beetje in de schaduw en woef lijkt inmiddels alweer wat te zijn afgekoeld. Nou ik nog! Ik loop en loop.

Had ik niet al tijdens een eerdere run in Aken bedacht dat ik toch een beetje beter moest bekijken wat ik meenam onderweg qua water etc? Zeker omdat ik nog een mond moet vullen? En waarom heb ik eigenlijk niet voor ‘nood’ een gelletje in die verrekte rugzak zitten? Of iets anders? De afstand is nu helemaal niet het probleem want 22 km loop ik fluitend, maar door het kletsen, het warme weer en alles wat ik al heb gedaan vandaag is de brandstoftank gewoon helemaal leeg. Niet slim dus.

klik voor groot

Maar zoals altijd, komt natuurlijk ook nu het hotel weer gewoon in zicht en na bijna 22 km klokken we dan af. Woef gaat direct drinken en wil ook wat eten. Ik ga ook drinken en zorg dat ik die avond lekker bij drink en eet. In de avond ga ik ook zwemmen dus het was al met al een actief dagje. Volgende keer dus beter drinken inschatten en een extra flask meenemen voor woef.

Gegevens:

* 22 km
* 21 graden – zonnig

april 22 km – 2014 totaal 750 km