Dagelijks archief: mei 25, 2011

25.05.2011 – week 4 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax

25.5.2011 – week 4 schemadag 3: 60 minuten rustige duurloop 75% HRmax

Jakkie, een hele warme dag. Vanmorgen dacht ik slim te zijn en even te wachten in de veronderstelling dat er wel wolken binnen zouden komen drijven maar dat bleek niet handig, want tegen de middag werd het warmer en warmer en wees het kwik 22 graden aan. Er was gelukkig wel wat wind, maar dit weer is echt niets voor mij en ook niet voor Z-tje die echt als een hot-dog naast me liep. Tongetje op haar voetjes. Langs de Rottemeren is weinig schaduw te ontdekken, maar omdat ze nog steeds interessant is voor reutjes, wilde/kon ik niet in het natuurgebied hier gaan lopen. Het rondje Rottemeren is precies een uurtje, dus dat is op zich wel lekker en tussentijds eerder stoppen is er niet bij, want eenmaal over het water is er geen (kortere) weg meer terug. Maar het is en blijft een vervelend rondje om een of andere reden.

Het lopen ging op zich wel aardig, maar ik had het vreselijk warm en aan het einde had ik er wel genoeg van eigenlijk. Ik luisterde naar Wim de Bie en ergerde me zelfs aan het gepraat terwijl het echt een leuk luisterboek was. Zo zie je maar.

Het rondje zit er weer op, hartslag bleef wel redelijk in de goede zone ondanks de warmte dus ik ben niet ontevreden.

Gegevens:

* totale afstand 10,6 km
* temp 22 C
* HR max 155 gemiddeld 140 tijdens 60 minuten lap

mei 147 km – 2011 totaal 901 km
trailschoes 406 km
kayano 17 211 km
kayano 15 441 km
ds trainer 56 km